ダイエット法には、さまざまなものがあって、いったい何がいいんだろう？って、
　　　　　　　　
　　　　　　　　思いますよね。私自身、いままで、いろんなダイエット法を試しました。
　　　　　　　　
　　　　　　　　リンゴダイエット、ところてんダイエットは、けっこう成功したほうかな。
　　　　　　　　
　　　　　　　　２０代の頃には、１５キロのダイエットに成功！ちょっと人生変わりました。
　　　　　　　　
　　　　　　　　その後も油断すると太る体質だったので、リバウンドしそうになったら
　　　　　　　
　　　　　　　　いろんなダイエットやってみました。

　　　　　　　　でも、病気したとき思ったことは、やっぱり健康が一番！
　　　　　　　　
　　　　　　　　それで、体質改善のために食生活を変えたら、元気になった上に

　　　　　　　　太りにくい身体になってたんです。

　　　　　　　　甘栗ダイエットとは、健康を損なうことなく、楽しくダイエットするための
　　　　　　　　
　　　　　　　　一つの方法です。甘栗を食べれば痩せるというものではありません。

　　　　　　　　体質改善の食事については、おうちゴハンのページで書きますが、ここでは、
　　　　　　　　
　　　　　　　　健康的なダイエットの紹介をしたいと思います。




　　　　　　　　

　　　　　　　　
　　　　　　　　 甘栗ダイエット、と表してますが、なぜ、甘栗？


　　　　　　　　やせるためには、もちろん食べる量を減らして、運動することが基本ですが、
　　　　　　　　
　　　　　　　　やみくもにやっても、苦しいだけで、なかなか効果がでないばかりか、間違った
　　　　　　　　
　　　　　　　　ダイエットは、身体を壊すおそれがあります。

　　　　　　　　必要な栄養素を摂らないと、太っているのに栄養失調という状態になり、
　　　　　　　　
　　　　　　　　そんな生活が続くと、病気になってしまいます。

　　　　　　　　ダイエットに大切なのは、食物繊維とビタミン。
　　　　　　　　
　　　　　　　　栗には食物繊維がたくさん含まれています。
　　　　　　　　
　　　　　　　　満腹感もあり、お腹のもちがいい。

　　　　　　　　意外にカロリーも多くない。

　　　　　　　　そして、甘栗をおすすめする一番の理由は、時間をかけて食べられること。

　　　　　　　　だから、むき栗ではなくて、必ず、殻付きを買って下さい。

　　　　　　　　食べることに時間をかければ、それだけ満足感が得られます。

　　　　　　　　私はテレビとか見ながら、毎日一袋（150g)くらい甘栗を食べています。

　　　　　　　　食事は３食、おいしい物をしっかり食べています。運動は一日１５分の軽いストレッチだけ。

　　　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　　　　私は20歳のころの体重は58kgくらいあって、15kgダイエットして43kgになりました。
　　　　　　　　
　　　　　　　　ちょっと落としすぎて、風邪とかひきやすくなりました。

　　　　　　　　30代では大きな病気をして、身体が弱り、ダイエットどころではなくなりました。

　　　　　　　　40代の現在は、157cm, 47kg。血液検査は全項目A。20代の頃より元気です。

　　　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　　　　健康に痩せたい方、私といっしょに甘栗ダイエット、やってみませんか？

　　　　　・　 何をどのくらい食べればいいの？　　


　・　　かんたんストレッチ　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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